Start Dnipro
  • Главная
  • О нас
    • Кто мы?
    • Наши услуги
    • Наша Команда
  • Новости
    • Календарь событий
    • Новости
    • Фото и видео
    • Блог Марины Филатовой
  • ATB DNIPRO MARATHON
  • Полезное
  • Лига
Регистрация Вход
Главная/Полезное/Как бег улучшает вни...

Как бег улучшает внимательность, сообразительность и доставляет удовольствие.

Длительная пробежка в высоком темпе улучшает реакцию.

Группа ученых проследила за реакцией на быстро мелькающий свет у людей, не дававших физическую нагрузку на организм и тех, которые 30 минут бегали в интенсивном темпе. Критический порог реакции на свет у последних оказался выше. Исходя из этого наблюдения они пришли к выводу, что подобные занятия повышают чувствительность нервных окончаний в мозге человека, тем самым улучшая реакцию и скорость обработки информации.

Бег делает нас внимательнее

Другие ученые заставили группу людей пройти тест Струпа на определение цвета надписи после 10 минут в режиме интервального спринта. Результаты людей, которые подверглись физической тренировке опять оказались лучше. Кроме того, ученые пришли к выводу, что эффект от тренировок имеет свойство накапливаться, поэтому люди, бегающие регулярно быстрее приспосабливаются к новым жизненным обстоятельствам и эффективнее действуют при нестандартных условиях.

Положительные изменения в организме бегунов были обнаружены не только на поведенческом, но и на физиологическом уровне. Так, после ряда исследований было обнаружено, что связь нейронов в лобно-теменной сети у спортсменов крепче, чем у людей, не занимающихся спортом.

Благодаря этому бегуны более внимательны, им легче сконцентрироваться и решить поставленную задачу.

Бег как антидепрессант

Во время пробежки организм перерабатывает триптофан в серотонин и мелатонин – гормоны, оказывающие положительное воздействие на сон и эмоциональное состояние человека и кинуренин, защищающий от стресса и усталости.

Бег – наркотик

В 2008 году с помощью обычного томографа немецкие ученые обнаружили, что спустя пару часов после пробежки в мозгу возбуждаются опиоидные рецепторы. Именно этим они объяснили ощущение легкой эйфории после пробежки.

Также ученые пришли к выводу, что пол часа бега увеличивает количество эндоканнабиоидов, снижающих уровень тревожности и оказывает обезболивающее воздействие.

 

 

Запись в беговой клуб:
+38 (068) 407 62 06 Елена
 
Вопросы по организации спортивных мероприятий (партнерство/спонсорство,организационные вопросы):
+38 (098) 064 02 14   Светлана         
                                                       
Офис
ул. Набережная Победы 36А, 2 этаж.
Присоединиться
© 2016 Start Dnipro, All rights reserved
Продвижение сайта
Created by