Start Dnipro
  • Главная
  • О нас
    • Кто мы?
    • Наши услуги
    • Наша Команда
  • Новости
    • Календарь событий
    • Новости
    • Фото и видео
    • Блог Марины Филатовой
  • ATB DNIPRO MARATHON
  • Полезное
  • Лига
Регистрация Вход
Главная/Полезное/Йога для бегунов. Ви...

Йога для бегунов. Вирабхадасана или поза воина.

Исходное положение:

Ступни прижаты к полу, одна нога выставлена вперед, внешняя поверхность бедра выставленной ноги, параллельна полу.

Руки вытянуты и сомкнуты над головой, максимально вытягиваем спину и грудную клетку. Расставляем руки и поворачиваем корпус вкруг своей оси.

Для просмотра видеоупражнения нажмите на фото

Растягивающиеся мышцы 

Широчайшая мышца спины; большая и малая ромбовидные мышцы; прямая мышца живота; наружная косая мышца живота. Четырехглавая мышца

бедра, задняя группа мышц; средняя и малая ягодичные мышцы. Малоберцовые мышцы; средняя и малая ягодичные мышцы; большая поясничная

мышца; прямая мышца бедра.

Запись в беговой клуб:
+38 (068) 407 62 06 Елена
 
Вопросы по организации спортивных мероприятий (партнерство/спонсорство,организационные вопросы):
+38 (098) 064 02 14   Светлана         
                                                       
Офис
ул. Набережная Победы 36А, 2 этаж.
Присоединиться
© 2016 Start Dnipro, All rights reserved
Продвижение сайта
Created by