Бывает такое что еще тренируешься, а уже думаешь, как на следующий день встать с кровати и дойти до ванной без приключений.
Крепату́ра, синдро́м отсро́ченной мы́шечной бо́ли (англ. Delayed onset muscle soreness, DOMS) — боли в мышцах, возникающие через несколько часов или дней после непривычной и интенсивной физической нагрузки организма.
Боль чувствуется особенно остро в интервале от 24 до 72 часов после нагрузки.
На сайте Start Dnipro недавно появилась полезная информация о восстановлении после тренировок и предотвращении сильных болей.
Прочитать можно по ссылке:
https://startdnipro.com/useful/sredstva-i-metody-vosstanovlenia-posle-trenirovki