Месяц до старта. Как прошла третья открытая тренировка клуба «Start Dnipro» "Убежим от дивана-3"
Бег, йога и отличное настроение - именно такими словами можно описать субботнее утро 27 августа. На Монастырском острове состоялась третья открытая тренировка к «Dnipro Eco Marathon».
Третья открытая тренировка «Убежим от дивана» подарила участникам заряд позитива и здоровья. Около 70 активных горожан собрались на Монастырском острове, чтобы подготовить себя к марафону, который состоится 25 сентября в Днепре. Светлана Лищинская, исполнительный директор бегового клуба «Start Dnipro» рассказывает: «Сегодня, кроме стандартных беговых упражнений, мы покажем, как восстанавливаться после бега с помощью йоги. Комплекс несложных упражнений поможет нашим мышцам и суставам легче переносить беговые нагрузки».
«Бег – это лучшее лекарство от депрессии. Я знаю, что сегодня на тренировке увижу много улыбающихся позитивных людей. И это помогает мне справиться с трудностями и всегда быть в хорошем настроении!» - говорит Светлана.
В начале тренировки все бегуны сделали разминку под руководством фитнес-тренера Оксаны Кучиной. Эффективные упражнения и зажигательная музыка помогли участникам разогреться и приступить к следующему тренировочному этапу. Тренера сказали участникам, что главная цель забега – не установить мировой рекорд, а провести время с пользой для здоровья. Чтобы сделать тренировку наиболее эффективной, спортсменам-аматорам напомнили о том, что важно следить за техникой бега и пульсом.
Спортсмены разделились на две команды – «начинающие» и «опытные», - и перешли непосредственно к бегу. Группу «начинающих» возглавил тренер Анатолий Твердохлеб, а «профи» совершили пробежку под руководством Вячеслава Приходько. Бегуны преодолели дистанцию в 2 км. А группа «профи» также проверила свои силы на дистанциях в 200, 300 и 400 метров.
Участники тренировки сделали растяжку и познакомились с комплексом полезных беговых упражнений.
Завершающим этапом тренировки стала йога. Все участники выполнили упражнения, направленные на укрепление позвоночника, ног, улучшения дыхания. Также бегуны научились утреннему комплексу «Сурья намаскар» («Приветствие солнцу»).
Увлекательное занятие по йоге провела член бегового клуба «Start Dnipro» Катерина Машкара.
Третья открытая тренировка завершилась на радостной ноте. Среди участников разыграли призы от спонсоров и партнеров «Dnipro Eco Marathon»: рюкзак, экофоторамку, кепку, фризби получили участники от эксклюзивного спонсора марафона Тойота центр Днепр и бесплатную экскурсию на двоих по КДЦ «Менора».
Напомним, что серия бесплатніх тренировок проходит в рамках подготовки к Dnipro Eco Marathon, организаторами которого выступает Федерация легкой атлетики г.Днепр ( президент Филатова Марина) и общественная организация "Старт Днипро" при поддержке Днепропетровского городского совета.
Организаторы марафона приглашают днепрян посетить следующую подготовительную бесплатную тренировку, которая состоится 3 сентября в 9:00 на ж/м «Красный камень» (у Памятника воинам 152-й стрелковой дивизии).