Плюсы соревнований на коротких дистанциях

"А что, если бы он умер?" - беговая история о моральном выборе и его последствиях.

Как начать бегать с лишним весом, чтобы достичь результата и не травмироваться

"Первые пробежки могут проходить в очень низком темпе. 8, 10 или даже 12 мин/км..." - о том, с чего начинается бег и как увеличивать нагрузки.

Его величество марафон и другие сверхдлинные дистанции

Что такое бег на короткие дистанции и как должен выглядеть спринтер

"А мне летать охота", почему я выбрала бег

С каких дистанций начинают марафонцы и почему бегуны любят кросс

Средние беговые дистанции и горные забеги, еще несколько слов о беговых видах спорта

"Занятия TRX полезны всем, но особенно бегунам". Марина Филатова о простых и эффективных инструментах в арсенале легкоатлетов

В своем блоге, Марина Филатова расскажет о том, как разнообразить занятия спортом с помощью петельTRX, как использовать эффективно и почему такие тренировки полезны для бегунов.

Как начать бегать и не навредить своему здоровью

Советы для тех, кто хочет начать бегать

О беговых порывах.

Бег там, где никто и никогда не бегает.

О триатлоне. Как это было.

Спустя почти месяц после триатлона делюсь своими впечатлениями и мыслями.

О культуре в беге

Хорошая тема для размышлений. Приветствуете ли вы бегущих вам навстречу спортсменов?

О трендах в тренировочном процессе

Приближается тёплое время года и все ринулись "делать себе фигуру". Давно не писала для блога, а тут жизнь подкинула тему.

Спортивное питание

Прочитала новую книгу о спортивном питании Рене Макгрегор. Автор не только опытный спортивный диетолог, но и ультрамарафонка. Как всегда узнала для себя много нового (век живи, век учись) или просто нашла подтверждение своим личным наблюдениям.

Бежать или не бежать? Раздумья накануне Lviv Half Marathon.

Каждый новый старт оборачивался для меня бессонной ночью накануне. Нет. Не страх. Просто адреналин делает свою работу и разгоняет кровь раньше, чем нужно. Мне пришлось годами бороться с волнением, чтобы выходить на старт хоть немного отдохнувшей. И вот, новый вызов моему характеру. Иногда не спишь, потому что стартуешь. Иногда, потому что не можешь стартовать. И, неизвестно ещё, что тяжелее. И та и другая ситуации требуют от тебя спортивного характера, концентрации воли. Впервые поняла, что значит действительно отказать себе в чем-то очень желанном.

О вкусах и о спорте, пожалуйста, не спорьте?

В школе и университете я ненавидела физкультуру. Всегда искала возможность отсутствовать на уроке. Главной причиной этого было полное неприятие своего вида в спортивной одежде. И дело не в том, как именно на мне она сидела, а в самой одежде - не элегантной, часто темной. Каблуки, опять же, не наденешь )) Не реализуешь себя как стильного и модного человека. Прошли десятилетия.. Я полюбила спорт всей душой! Технологии продвинулись далеко вперёд.И все же так много людей, занимающихся спортом в совершенно неподходящих для этого костюмах! Вот вам мои спортивно-модные наблюдения о том, как одеваться не нужно.

Наш первый Dnipro Eco Marathon

Вот и закончился наш первый Dnipro Eco Marathon. Мы так долго его ждали и так много работали, а он пролетел в одно мгновенье. Наш марафон уже назван одним из самых ярких спортивных событий в Украине.

Как все начиналось

Вероятно, каждый имеет свою историю того, как он начал бегать. И у меня есть своя. Однажды я просто надела кроссовки и побежала. Просто очень ранним утром я вышла на Набережную.На дворе стояла хмурая осенняя погода. С настоящими бегунами меня объединяло только одно, наличие хороших кроссовок от Адидас. Много раз я задавала себе вопрос, почему не бросила тогда. Тысячи людей по всему миру ежедневно выходят на свою первую пробежку. Но для большинства она так и остается единственной. Я думаю, главная причина в том, что в душе с самого первого дня я считала себя атлетом. Думаю, что именно это помогло мне пережить ту осень и зиму на бегу, и НЕ ОСТАНОВИТЬСЯ.