Start Dnipro
  • Главная
  • О нас
    • Кто мы?
    • Наши услуги
    • Наша Команда
  • Новости
    • Календарь событий
    • Новости
    • Фото и видео
    • Блог Марины Филатовой
  • ATB DNIPRO MARATHON
  • Полезное
  • Лига
Регистрация Вход
Главная/Полезное/Йога для бегунов

Йога для бегунов

Йога для бегунов.

Занятия йогой, в виде дополнительной тренировки раз в неделю, очень полезны для бегуна. Регулярные практики помогут вам избавиться от мышечных болей, снизят риск возникновения травм, сделают мышцы и сухожилия эластичными.

Для просмотра видеоупражнения нажмите на фото

Техника выполнения:

Встать на четвереньки: ладони на ширине плеч, параллельно друг другу, пальцами вперед, колени и стопы на ширине плеч, бедра и руки перпендикулярны полу. Прогнуться в пояснице, с выдохом, отталкиваясь руками от пола, увести ягодицы назад и вверх. Вытянуть руки, шею, спину в одну линию, стремясь увеличить внутреннее пространство в каждом суставе. Взгляд направлен вниз, не зажимаем шею плечами. Выпрямить колени, постараться прижать пятки к полу. Оставаться в позе 1 минуту, постепенно увеличивая время выполнения асаны

 

Запись в беговой клуб:
+38 (068) 407 62 06 Елена
 
Вопросы по организации спортивных мероприятий (партнерство/спонсорство,организационные вопросы):
+38 (098) 064 02 14   Светлана         
                                                       
Офис
ул. Набережная Победы 36А, 2 этаж.
Присоединиться
© 2016 Start Dnipro, All rights reserved
Продвижение сайта
Created by